Siirt Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi’nde Anestezi Doktoru Eksikliği Halkı Zora Soktu Siirt Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi’nde Anestezi Doktoru Eksikliği Halkı Zora Soktu

Tip 2 diyabet, dünya genelinde hızla yayılan bir sağlık sorunu haline gelirken, uzmanlar hastalığın önlenmesi için 6 önemli öneride bulundu. İLKHA haberine göre; Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, risk altındaki kişilerin erken tespit edilerek sağlıklı yaşam koşullarının sağlanmasının, diyabetin önlenmesi veya geciktirilmesinde kritik bir rol oynadığını belirtti.

Uzmanların tip 2 diyabeti önlemek için önerileri şu şekilde:

  1. Sağlıklı Beslenme:

    • Günlük alınan kalori ve gıdanın içeriği önemli.
    • Yağ ve kalori içeriği yüksek olan hazır gıdalardan kaçının.
  2. Hareketli Bir Yaşam:

    • Günde bin 500 adımdan daha az yürüyen ve sağlıksız beslenen kişilerde tip 2 diyabet riski artıyor.
    • Hareketli bir yaşam için online işlemler yerine yürüyüş tercih edin.
  3. Düzenli Egzersiz:

    • Haftada en az 2-3 gün 30-45 dakika orta şiddette egzersiz yapın.
    • Fiziksel aktivite, yağ yakımını artırarak diyabet riskini azaltır.
  4. Bel Çevresi Ölçümü:

    • Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerinde risk oluşturuyor.
    • Bel çevresi ideal ölçülerin üzerindeyse, kilo kontrolü önemlidir.
  5. Risk Grubu Kontrolü:

    • Risk altındaysanız, hiçbir şikayet olmasa bile 2-3 yıl aralıklarla hekim kontrolünden geçin.
    • Risk faktörleri arasında yaş, obezite, düşük fiziksel aktivite, yüksek şeker seviyeleri bulunur.
  6. Sigara ve Alkol Kontrolü:

    • Sigara içenlerde diyabet riski içmeyenlere göre daha yüksek.
    • Alkol tüketimine dikkat edin, fazla alkol alımı obezite ve diyabet riskini artırabilir.

Uzmanlar, bu önerilere uyarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyen bireylerin tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguluyor.

Kaynak: İlke Haber Ajansı (İLKHA)