Kas yırtığı, kas liflerinin ani ya da aşırı zorlanma sonucu kısmen veya tamamen hasar görmesiyle oluşur. Özellikle spor yaparken ya da kontrolsüz bir hareket sırasında meydana gelen bu durum, en çok baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesinde görülür.
Neden olur?
Isınmadan yapılan egzersizler
Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme
Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği
Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları
Belirtiler nelerdir?
Ani ve şiddetli kas ağrısı
Kas spazmı, şişlik, morarma
Hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı
Tedavisi
Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir.
Korunma yolları
Egzersiz öncesi mutlaka ısınma
Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler
Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma
Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi
Doç. Dr. Aybars Kıvrak, "Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın." dedi.
