Su, hayatın kaynağıdır. Vücudumuzun büyük bir bölümünü oluşturan su, sağlığımız için çok önemlidir. Ancak çoğu zaman su içmeyi unutur veya yeterli miktarda su tüketmeyiz.
Oysa uzmanlar, günde en az 8 bardak su içmenin birçok faydası olduğunu söylüyor. Peki, bol su içmenin vücudumuza neler kattığını biliyor musunuz? İşte size suyun mucizevi etkileri…
SU, SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ DÜZENLER
Uzmanlar günde 8 bardak yani yaklaşık 2 litre su içilmesi gerektiğini ifade ediyorlar. Sindirim sistemi, besinlerin vücuda alınması, sindirilmesi ve atılması ile ilgili birçok işlemi gerçekleştirir. Bu işlemler sırasında su, sindirim enzimlerinin salgılanmasını, besinlerin parçalanmasını ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
SU, CİLDİNİZİ GÜZELLEŞTİRİR VE KALBİNİZİ KORUR
Cildiniz, vücudunuzun en büyük organıdır. Cildinizin sağlıklı ve güzel görünmesi için su çok önemlidir. Su, cildinizi nemlendirir, esneklik kazandırır ve kırışıklıkları önler. Su, aynı zamanda cildinizdeki toksinleri atar, akne, sivilce, egzama gibi cilt problemlerini azaltır.
Kalp, vücudunuzun pompasıdır. Kalp, kanı vücudunuzun her yerine taşır. Kan, vücudunuzun oksijen, besin, hormon, antikor gibi birçok maddeye ihtiyacı olan hücrelerine ulaştırır. Kanın yaklaşık yüzde 90’ı sudur. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmek, kanın akışkanlığını artırır, kan basıncını düşürür ve kalbinize yüklenmesini azaltır.
SU, BEYNİNİZİ GELİŞTİRİR
Beyin, vücudunuzun merkezi kontrol ünitesidir. Beyin, vücudunuzun tüm fonksiyonlarını yönetir, duygu, düşünce, hafıza, öğrenme, karar verme gibi zihinsel faaliyetleri gerçekleştirir. Beynin yaklaşık yüzde 75’i sudur. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmek, beynin oksijen almasını, enerji üretmesini ve sinir iletimini sağlar. Su, beynin daha iyi çalışmasını, unutkanlık, dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, migren gibi sorunları önler. Su, beyninizi daha zeki, daha yaratıcı ve daha mutlu yapar.
Su, vücudunuzun bu toksinleri atmasına yardımcı olur. Su, böbrekler, karaciğer, akciğer, ter bezleri, idrar yolu gibi vücudunuzun temizlik organlarının daha iyi çalışmasını sağlar. Su, vücudunuzu detoks yapar, toksinlerden arındırır ve yeniler.
Kaynak: Haber Merkezi