Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Selim Yıldırım, Ramazan boyunca boğaz reflü vakalarının artabileceğine dikkat ederek, aşırı yemek tüketimi ve yatmadan önce yenilen ağır gıdaların bu durumunun tetikleyebileceğini belirtiyor.
Boğaz Reflüsü Neden Ramazan'da Artıyor?
Ramazan boyunca uzun süren açlık sonrasında iftarda hızlı ve aşırı yemek tüketimi, ardından kısa süre içinde yatmak, mide asidinin yemek borusuna ve boğazdan kaçmasına neden olabiliyor. Yıldırım, mide boşalmasının yeterince gerçekleşmesi durumunda yiyecek ve içeceklerin geri kaçarak boğazı tahriş ettiğini ifade ediyor.
Boğaz Reflüsünün manipülasyonları Nelerdir?
Prof. Dr. Yıldırım'a göre boğaz reflüsü, bazı belirgin özelliklerle kendini gösterebilir:
- Boğazda saklandığı yer
- Sürekli boğaz temizleme ihtiyacı
- Ses kalitesi
- Kronik Burç
- Boğazda yanma ve tahriş hissi
Bu belirtilerin uzun süre devam etmesi halinde, sunumu için ayrıntılı bir hasta öyküsü ve endoskopik olarak muayene edilmesi.
Boğaz Reflüsine Karşı Alınabilecek Önlemler
Ramazan'da boğaz reflüsünden korunmak için düzenli düzene dikkat edilmesi gerektiğini belirten Yıldırım, şu önerilerde bulunuyor:
✅ Yatmadan önce yemek performansının: Sahurdan sonra hemen yatmak yerine, en az 2-3 saat ayakta kalmaya devam eder.
✅ İftarda aşırıya kaçmayın: Hızlı ve aşırı yemek tüketimi yerine, iftarı hafif bir diyetle bir süre sonra ana lisans sınavını mideyi rahatlatabilir.
✅ Yatağın çıkışını sağlar: Uyku sırasında mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önlemek için başınızı hafif bir şekilde tutmakta şekilde yatmayı deneyin.
✅ Dar kıyafetlerden özetler: Mideye baskı yapılabilecek sıkı giysilerden yazılım da reflü şikayetlerini yönetirsiniz.
✅ Reflü tetikleyicilerden uzak durun: Baharatlı, yağlı, kızartılmış tatlı, çikolata, kahve, gazlı içecekler ve asitli meyveler boğaz reflüsünü sağlayabilir.
Sağlıklı Bir Ramazan İçin Dikkatli Olun!
Prof. Dr. Yıldırım, Ramazan'da sağlıklı beslenmenin ve mideyi zor olmayan besinlerin tercih edilmesinin boğaz reflüsünü desteklemenin yardımcı olduğunu belirtiyor. Aşırı yemek tüketiminden kaçınarak, sahurda mideyi yormayacak hafif yiyecekleri tercih ederek ve iftar sonrasında hareket ederek boğaz reflüsünün önüne geçmek mümkün. Sağlıklı bir Ramazan için dağıtımına dikkat etmek büyük önem taşıyor.
